Tieneryoga 11 t/m 16 jaar

Voor jongens en meiden een uitdaging!

Wil je lekker in je vel zitten, bewegen en je (nog) beter leren ontspannen? Lijkt het je een uitdaging om leuke en slimme concentratie-oefeningen te doen? Wil je meer weten over jezelf en over anderen? Ik nodig je van harte uit voor de Tieneryoga in de Yogaboom bij de Marebron.

In een tieneryogales nodig ik tieners uit om in beweging te komen en te ontdekken wat de dagelijkse ervaringen doen met hun lichaam en geest. Gevoelens van spanning en onzekerheid, die horen bij deze tienerfase, kunnen ook als zodanig opgeslagen worden in het lichaam. Het is fijn wanneer tieners zich, door het beoefenen van yoga, weer relaxed en fit kunnen voelen. In een korte tijd leer ik de tieners om zich beter te ontspannen en gaan we aan de slag met het vinden van een balans tussen het lichaam en de geest. De tieners kunnen volop zichzelf en anderen verkennen in het doen van individuele- en samenwerkingsoefeningen en tijdens het uitwisselen van dagelijkse ervaringen. Daarnaast daag ik de tieners uit met leuke en slimme concentratieoefeningen. Naast beginselen van de Hatha en Kundaliniyoga,  zet ik ook aspecten in van de Aandachttraining zoals deze voor  tieners wordt aangeboden. Ik gebruik daarvoor de methode “Aandacht werkt” van Eline Snel.  Het bevorderen van het zelfvertrouwen en van de mentale en fysieke kracht en het krijgen van inzicht in je eigen kwaliteiten en in die van de ander, zijn voor mij de belangrijke uitgangspunten in de wijze waarop ik met tieners werk. Tieneryoga maakt weerbaar en geeft  de tieners tools die kunnen helpen in dagelijkse situaties op school, thuis en in vrije tijd. Bijvoorbeeld bij: het opstarten en maken van huiswerk; bij vriendschap aangaan en behouden; bij spannende momenten; bij boosheid en verdriet en bij het slapen. De tieners werken in de Yogaboom vanuit hun eigenheid. De yogaoefeningen zijn gebaseerd op de Hatha- en Kundaliniyoga  en op de beginselen van de Ayurveda.

Tieneryoga is goed voor je zelfvertrouwen en voor het ontwikkelen van je mentale en fysieke kracht. Tieneryoga maakt weerbaar en geeft je tools, die je kunnen helpen in dagelijkse situaties op school, thuis en in je vrije tijd.

img_61101

Lestijden & Leslocaties 

Op dit moment zijn er in de namiddag van  dinsdag- en woensdag- en vrijdagmiddag tieneryogalessen. Vanaf maart 2020 starten er ook lessen op de maandagmiddag. De Tieneryogagroep is bedoeld voor tieners in de leeftijd van 11 en 16 jaar (geboren tussen 2003 en 2008). De lessen vinden plaats op 2 verschillende leslocaties, waarvan 1 in Leiden en 1 in Oegstgeest. Om de in en de uitstroom mogelijk te maken werk ik in series. Instromen kan op ieder moment tijdens een serie en het hele jaar door.  Een losse les volgen is mogelijk, bijvoorbeeld als kennismaking voor jezelf of voor een vriend of vriendin.

img_0689 img_0690

Maandagmiddag

De data van de lessen in de Voorjaarsserie op maandagmiddag in 2020 zijn:
09, 16, 23 en 30 maart
06 en 20 april
De data van de laatste lessen in het seizoen 2019-2020 zijn: 
11, 18 en 25 mei

LocatieIn de Grote zaal van Sunterra, centrum voor inspiratie en ontwikkeling. Jac. P. Thijsselaan 77, 2341 PM Oegstgeest , Ingang, Clusiushof 7

Leeftijd: 11 tot en met 16 jaar

Tijd17.00 tot 18.00 uur

Kosten:
Een serie van 6 lessen kost: 81 euro
Een losse les is: 13,50 euro
Wanneer er later wordt ingestroomd, al dan niet na een kennismakingsles, worden voor de resterende lessen de kosten berekend van een les in een serie: 13,50 euro

Dinsdagmiddag

De data van de lessen in de Winterserie op dinsdagmiddag in 2020 zijn:
14, 21 en 28 januari
04, 11 en 18 februari
De data van de lessen in de Voorjaarsserie op dinsdagmiddag in 2020 zijn:
10, 17, 24 en 31 maart
07 en 14 april
De data van de laatste lessen in het seizoen 2019-2020 zijn: 
12, 19 en 26 mei

De Zomerstop is vanaf 22 mei 2020
De lessen voor het seizoen 2020-2021 starten in september 2020

In de Winter en het Voorjaar  van 2020 verzorg ik, op dinsdagmiddag, de lessen samen met Margo Nagelkerke
dbc8487f-e2ac-4261-8adb-b4b092f0df73

LocatieIn de Grote zaal van Sunterra, centrum voor inspiratie en ontwikkeling. Jac. P. Thijsselaan 77, 2341 PM Oegstgeest , Ingang, Clusiushof 7

Leeftijd: 11 tot en met 16 jaar

Tijd17.00 tot 18.00 uur

Kosten:
Een serie van 6 lessen kost: 81 euro
Een losse les is: 13,50 euro
Wanneer er later wordt ingestroomd, al dan niet na een kennismakingsles, worden voor de resterende lessen de kosten berekend van een les in een serie: 13,50 euro

Woensdagmiddag 

De data van de lessen in de Winterserie op woensdagmiddag in 2020 zijn:
08, 15 en 22 januari
05, 12 en 19 februari
Overbruggingslessen:
04 en 11 maart

De data van de lessen in de Voorjaarsserie op woensdagmiddag in 2020 zijn:
18 en 25 maart
01, 08, 15 en 22 april
De data van de laatste lessen in het seizoen 2019-2020 zijn: 
13 en 20 mei

De Zomerstop is vanaf 22 mei 2020
De lessen voor het seizoen 2020-2021 starten in september 2020

Locatie:
In het Verteltheater van Jeugdboekhandel Silvester aan het Rapenburg 17, 2311 GE Leiden

Leeftijd:  11 tot en met 16 jaar

Tijd: 16.45 tot 17.45 uur

Kosten:
Een serie van 6 lessen kost: 81 euro
Een losse les is: 13,50 euro
Wanneer er later wordt ingestroomd, al dan niet na een kennismakingsles, worden voor de resterende lessen de kosten berekend van een les in een serie: 13,50 euro

Vrijdagmiddag

De data van de lessen in de Winterserie op vrijdagmiddag in 2020 zijn:
10, 17, 24 en 31 januari
07 en 14 februari

De data van de lessen in de Voorjaarsserie op vrijdagmiddag in 2020 zijn:
13, 20 en 27 maart
03, 17 en 24 april
De data van de laatste les in het seizoen 2019-2020 is op: 
15  mei

De Zomerstop is vanaf 22 mei 2020
De lessen voor het seizoen 2020-2021 starten in september 2020

Locatie:
In het Verteltheater van Jeugdboekhandel Silvester aan het Rapenburg 17, 2311 GE Leiden

Leeftijd:  11 tot en met 16 jaar

Tijd: 16.45 tot 17.45 uur

Kosten:
Een serie van 6 lessen kost: 81 euro
Een losse les is: 13,50 euro
Wanneer er later wordt ingestroomd, al dan niet na een kennismakingsles, worden voor de resterende lessen de kosten berekend van een les in een serie: 13,50 euro

 

Voor alle lesgroepen geldt

Woon je in Leiden, of zit je in Leiden op school, dan kunt je je,
aanmelden  via de site van de Schoolsportcommissie Leiden ,
Voor de Schoolsport/Kennismakingslessen die starten in het Voorjaar van 2020 kun je je nu al opgeven! Voor de Winterserie kun je je niet meer via deze weg opgeven.
De vervolglessen worden op reguliere basis afgenomen.

In het geval je niet in Leiden woont of in Leiden op school zit, of je wilt meedoen aan de Winterserie,  kun je je rechtstreeks opgeven via het contactformulier op deze website.

 

Wilt jij en/of wilt u meer informatie, neem dan contact op!