Tieneryoga 11 t/m 16 jaar

Voor jongens en meiden een uitdaging!

Wil je lekker in je vel zitten, bewegen en je (nog) beter leren ontspannen? Lijkt het je een uitdaging om leuke en slimme concentratie-oefeningen te doen? Wil je meer weten over jezelf en over anderen? Ik nodig je van harte uit voor de Tieneryoga in de Yogaboom bij de Marebron.

In een tieneryogales nodig ik tieners uit om in beweging te komen en te ontdekken wat de dagelijkse ervaringen doen met hun lichaam en geest. Gevoelens van spanning en onzekerheid, die horen bij deze tienerfase, kunnen ook als zodanig opgeslagen worden in het lichaam. Het is fijn wanneer tieners zich, door het beoefenen van yoga, weer relaxed en fit kunnen voelen. In een korte tijd leer ik de tieners om zich beter te ontspannen en gaan we aan de slag met het vinden van een balans tussen het lichaam en de geest. De tieners kunnen volop zichzelf en anderen verkennen in het doen van individuele- en samenwerkingsoefeningen en tijdens het uitwisselen van dagelijkse ervaringen. Daarnaast daag ik de tieners uit met leuke en slimme concentratieoefeningen. Naast beginselen van de Hatha en Kundaliniyoga,  zet ik ook aspecten in van de Aandachttraining zoals deze voor  tieners wordt aangeboden. Ik gebruik daarvoor de methode “Aandacht werkt” van Eline Snel.  Het bevorderen van het zelfvertrouwen en van de mentale en fysieke kracht en het krijgen van inzicht in je eigen kwaliteiten en in die van de ander, zijn voor mij de belangrijke uitgangspunten in de wijze waarop ik met tieners werk. Tieneryoga maakt weerbaar en geeft  de tieners tools die kunnen helpen in dagelijkse situaties op school, thuis en in vrije tijd. Bijvoorbeeld bij: het opstarten en maken van huiswerk; bij vriendschap aangaan en behouden; bij spannende momenten; bij boosheid en verdriet en bij het slapen. De tieners werken in de Yogaboom vanuit hun eigenheid. De yogaoefeningen zijn gebaseerd op de Hatha- en Kundaliniyoga  en op de beginselen van de Ayurveda.

Tieneryoga is goed voor je zelfvertrouwen en voor het ontwikkelen van je mentale en fysieke kracht. Tieneryoga maakt weerbaar en geeft je tools, die je kunnen helpen in dagelijkse situaties op school, thuis en in je vrije tijd.

img_61101

Lestijden & Leslocaties 

In de namiddag van  dinsdag ,woensdag en vrijdag,  wordt er een tieneryogales gegeven. Vanaf 2020 starten er ook lessen op de maandagmiddag. De Tieneryogagroep is bedoeld voor tieners in de leeftijd van 11 en 16 jaar (geboren tussen 2003 en 2008). De lessen vinden plaats op 2 verschillende leslocaties, waarvan 1 in Leiden en 1 in Oegstgeest. Om de in en de uitstroom mogelijk te maken werk ik in series. Instromen kan op ieder moment tijdens een serie en het hele jaar door.  Een losse les volgen is mogelijk, bijvoorbeeld als kennismaking voor jezelf of voor een vriend of vriendin.

img_0689 img_0690

Maandagmiddag

Er zijn geen lessen in  de Najaarsserie op maandagmiddag

De data van de lessen in de Winterserie op maandagmiddag in 2020 zijn:
13, 20 en 27 januari
03, 10 en 17 februari
Overbruggingslessen
Er zijn geen overbruggingslessen in de Winterserie

De data van de lessen in de Voorjaarsserie op maandagmiddag in 2020 zijn:
09, 16, 23 en 30 maart
06 en 20 april
De data van de laatste lessen in het seizoen 2019-2020 zijn: 
11, 18 en 25 mei

LocatieIn de Grote zaal van Sunterra, centrum voor inspiratie en ontwikkeling. Jac. P. Thijsselaan 77, 2341 PM Oegstgeest , Ingang, Clusiushof 7

Leeftijd: 11 tot en met 16 jaar

Tijd17.00 tot 18.00 uur

Dinsdagmiddag

De data van de lessen in  de Najaarsserie op dinsdagmiddag in 2019 zijn:
10, 17, 24 september
01, 08 en 15 oktober
De vervolglessen zijn in het najaar onder voorbehoud, houd de website in de gaten!
Data:
29 oktober
05, 12, 19 en 26 november
03, 10 en 17 december

In deze najaarsserie verzorg ik de lessen samen met Margo Nagelkerke
dbc8487f-e2ac-4261-8adb-b4b092f0df73
Margo is er op: 17 september, 01 en 15 oktober

De data van de lessen in de Winterserie op dinsdagmiddag in 2020 zijn:
14, 21 en 28 januari
04, 11 en 18 februari
Overbruggingslessen
Er zijn geen overbruggingslessen in de Winterserie

De data van de lessen in de Voorjaarsserie op dinsdagmiddag in 2020 zijn:
10, 17, 24 en 31 maart
07 en 14 april
De data van de laatste lessen in het seizoen 2019-2020 zijn: 
12, 19 en 26 mei

LocatieIn de Grote zaal van Sunterra, centrum voor inspiratie en ontwikkeling. Jac. P. Thijsselaan 77, 2341 PM Oegstgeest , Ingang, Clusiushof 7

Leeftijd: 11 tot en met 16 jaar

Tijd17.00 tot 18.00 uur

Woensdagmiddag 

De data van de lessen in de  Najaarsserie op woensdagmiddag in 2019 zijn:
11,18 en 25 september
09, 16 en 30 oktober
De vervolglessen zijn in het najaar onder voorbehoud, houd de website in de gaten!
Data:
06, 13, 20 en 27 november
04, 11 en 18 december

De data van de lessen in de Winterserie op woensdagmiddag in 2020 zijn:
08, 15 en 22 januari
05, 12 en 19 februari
Overbruggingslessen:
04 en 11 maart

De data van de lessen in de Voorjaarsserie op woensdagmiddag in 2020 zijn:
18 en 25 maart
01, 08, 15 en 22 april
De data van de laatste lessen in het seizoen 2019-2020 zijn: 
13 en 20 mei

Locatie:
In het Verteltheater van Jeugdboekhandel Silvester aan het Rapenburg 17, 2311 GE Leiden

Leeftijd:  11 tot en met 16 jaar

Tijd: 16.45 tot 17.45 uur

Vrijdagmiddag

De data van de lessen in de Najaarsserie op vrijdagmiddag in 2019 zijn:
13, 20 en 27 september
04, 11 en 18 oktober
De  vervolglessen zijn in het najaar onder voorbehoud, houd de website in de gaten!
Data
01, 08, 15, 22 en 29 november
06 en 13 december

De data van de lessen in de Winterserie op vrijdagmiddag in 2020 zijn:
10, 17, 24 en 31 januari
07 en 14 februari
Overbruggingslessen:
er is geen overbruggingsles in de Winterserie

De data van de lessen in de Voorjaarsserie op vrijdagmiddag in 2020 zijn:
13, 20 en 27 maart
03, 17 en 24 april
De data van de laatste lessen in het seizoen 2019-2020 zijn: 
15 en 22 mei

Locatie:
In het Verteltheater van Jeugdboekhandel Silvester aan het Rapenburg 17, 2311 GE Leiden

Leeftijd:  11 tot en met 16 jaar

Tijd: 16.45 tot 17.45 uur

 

Je kunt het hele jaar door en op ieder moment instromen!

Woon je in Leiden, of zit je in Leiden op school, dan kunt je je,
aanmelden vanaf 28 augustus, 12.00 uur, via de site van de Schoolsportcommissie Leiden ,
Voor de Schoolsport/Kennismakingslessen die starten in de Winter en in het Voorjaar van 2020 kun je je nu al opgeven!
De vervolglessen worden op reguliere basis afgenomen.

In het geval je niet in Leiden woont of in Leiden op school zit,  kunt je je rechtstreeks opgeven via het contactformulier op deze website.

 

Wilt jij en/of wilt u meer informatie, neem dan contact op!