Tieneryoga

Voor jongens en meiden een uitdaging!

Wil je lekker in je vel zitten?
lekker bewegen en je (nog) beter leren ontspannen?
Lijkt het je een uitdaging om leuke en slimme concentratie-oefeningen te doen?
Wil je meer weten over jezelf en over anderen?

Je bent van harte uitgenodigd voor de lessen Tieneryoga
in de Yogaboom bij de Marebron.

In een tieneryogales nodig ik tieners uit om in beweging te komen en te ontdekken wat de dagelijkse ervaringen doen met hun lichaam en geest. Gevoelens van spanning en onzekerheid, die horen bij deze tienerfase, kunnen ook als zodanig opgeslagen worden in het lichaam. Het is fijn wanneer tieners zich, door het beoefenen van yoga, weer relaxed en fit kunnen voelen. In een korte tijd leer ik de tieners om zich beter te ontspannen en gaan we aan de slag met het vinden van een balans tussen het lichaam en de geest. De tieners kunnen volop zichzelf en anderen verkennen in het doen van individuele- en samenwerkingsoefeningen en tijdens het uitwisselen van dagelijkse ervaringen. Daarnaast daag ik de tieners uit met leuke en slimme concentratieoefeningen. Naast beginselen van de Hatha en Kundaliniyoga,  zet ik ook aspecten in van de Aandachttraining zoals deze voor  tieners wordt aangeboden. Ik gebruik daarvoor de methode “Aandacht werkt” van Eline Snel.  Het bevorderen van het zelfvertrouwen en van de mentale en fysieke kracht en het krijgen van inzicht in je eigen kwaliteiten en in die van de ander, zijn voor mij de belangrijke uitgangspunten in de wijze waarop ik met tieners werk. Tieneryoga maakt weerbaar en geeft  de tieners tools die kunnen helpen in dagelijkse situaties op school, thuis en in vrije tijd. Bijvoorbeeld bij: het opstarten en maken van huiswerk; bij vriendschap aangaan en behouden; bij spannende momenten; bij boosheid en verdriet en bij het slapen. De tieners werken in de Yogaboom vanuit hun eigenheid. De yogaoefeningen zijn gebaseerd op de Hatha- en Kundaliniyoga  en op de beginselen van de Ayurveda.

Tieneryoga is goed voor je zelfvertrouwen en voor het ontwikkelen van je mentale en fysieke kracht. Tieneryoga maakt weerbaar en geeft je tools, die je kunnen helpen in dagelijkse situaties op school, thuis en in je vrije tijd.

img_0689 img_0690

Najaar 2022 

Start: 02 november 2022

Leeftijdsgroep: 11 t/m 16 jaar
Tijd: 16.45 – 17.45 uur

Locatie:
Sunterra: centrum voor inspiratie en ontwikkeling
Clusiushof 7, 2341 PT Oegstgeest (nabij de Merenwijk, Leiden)
Data: 02, 09, 16, 23 en 30 november en 07 december 2022

Winter 2023 

Start 17 januari 2023

Leeftijdsgroep: 11 t/m 16 jaar
Tijd: 16.45 – 17.45 uur

Locatie:
Sunterra: centrum voor inspiratie en ontwikkeling
Clusiushof 7, 2341 PT Oegstgeest (nabij de Merenwijk, Leiden)
Data: 17 en 24 en 31  januari en 07, 14 en 21 februari 2023

Start: 18 januari 2023

Leeftijdsgroep: 11 t/m 16 jaar
Tijd: 16.45 – 17.45 uur

Locatie:
Sunterra: centrum voor inspiratie en ontwikkeling
Clusiushof 7, 2341 PT Oegstgeest (nabij de Merenwijk, Leiden)
Data: 18 en 25 januari en 01, 08, 15 en 22 februari 2023

Voorjaar 2023 

Start 07 maart 2023

Leeftijdsgroep: 11 t/m 16 jaar
Tijd: 16.45 – 17.45 uur

Locatie:
Sunterra: centrum voor inspiratie en ontwikkeling
Clusiushof 7, 2341 PT Oegstgeest (nabij de Merenwijk, Leiden)
Data: 07, 14, 21 en 28 maart en 04 en 11 april 2023

Start: 08 maart 2023

Leeftijdsgroep: 11 t/m 16 jaar
Tijd: 16.45 – 17.45 uur

Locatie:
Sunterra: centrum voor inspiratie en ontwikkeling
Clusiushof 7, 2341 PT Oegstgeest (nabij de Merenwijk, Leiden)
Data: 08, 15, 22 en 29 maart en 05 en 12 april 2023

Informatie &  Aanmelding

Ik werk in series van 6 lessen. De kosten van een serie bedraagt 81 euro.
Een losse les kost 15 euro. Als je een keertje wil komen kijken, of je wilt een vriend of vriendin meenemen, dan betaal je de kosten van de losse les. Een les wordt, uiteraard indien mogelijk, 24 uur van te voren afgezegd en kan worden ingehaald.
Je kunt informatie opvragen en/of je opgeven door een mailtje te sturen via de contactpagina van deze website.

Kennismaken via het aanbod van de Schoolsport, wanneer kom je aanmerking?
Bovengenoemde series worden ook aangeboden door de Schoolsportcommissie Leiden. Ben je in Leiden woonachtig, of ga je in Leiden naar school, dan kun je je (ook) via deze weg opgeven.  Je maakt dan voor een serie en eenmalig gebruik van dit laagdrempelige aanbod van kennismakingslessen.  opgave via: www.schoolsportcommissieleiden.nl

Wil jij meer informatie, neem dan contact op!