Voor jongens en meiden een uitdaging!
Wil je lekker in je vel zitten?
lekker bewegen en je (nog) beter leren ontspannen?
Lijkt het je een uitdaging om leuke en slimme concentratie-oefeningen te doen?
Wil je meer weten over jezelf en over anderen?
Je bent van harte uitgenodigd voor de lessen Tieneryoga
in de Yogaboom bij de Marebron.
In een tieneryogales nodig ik tieners uit om in beweging te komen en te ontdekken wat de dagelijkse ervaringen doen met hun lichaam en geest. Gevoelens van spanning en onzekerheid, die horen bij deze tienerfase, kunnen ook als zodanig opgeslagen worden in het lichaam. Het is fijn wanneer tieners zich, door het beoefenen van yoga, weer relaxed en fit kunnen voelen. In een korte tijd leer ik de tieners om zich beter te ontspannen en gaan we aan de slag met het vinden van een balans tussen het lichaam en de geest. De tieners kunnen volop zichzelf en anderen verkennen in het doen van individuele- en samenwerkingsoefeningen en tijdens het uitwisselen van dagelijkse ervaringen. Daarnaast daag ik de tieners uit met leuke en slimme concentratieoefeningen. Naast beginselen van de Hatha en Kundaliniyoga, zet ik ook aspecten in van de Aandachttraining zoals deze voor tieners wordt aangeboden. Ik gebruik daarvoor de methode “Aandacht werkt” van Eline Snel. Het bevorderen van het zelfvertrouwen en van de mentale en fysieke kracht en het krijgen van inzicht in je eigen kwaliteiten en in die van de ander, zijn voor mij de belangrijke uitgangspunten in de wijze waarop ik met tieners werk. Tieneryoga maakt weerbaar en geeft de tieners tools die kunnen helpen in dagelijkse situaties op school, thuis en in vrije tijd. Bijvoorbeeld bij: het opstarten en maken van huiswerk; bij vriendschap aangaan en behouden; bij spannende momenten; bij boosheid en verdriet en bij het slapen. De tieners werken in de Yogaboom vanuit hun eigenheid. De yogaoefeningen zijn gebaseerd op de Hatha- en Kundaliniyoga en op de beginselen van de Ayurveda.
Tieneryoga is goed voor je zelfvertrouwen en voor het ontwikkelen van je mentale en fysieke kracht. Tieneryoga maakt weerbaar en geeft je tools, die je kunnen helpen in dagelijkse situaties op school, thuis en in je vrije tijd.
Najaar 2023
Start dinsdag 19 september 2023
Leeftijdsgroep: 11 t/m 16 jaar
Tijd: 17.00 – 18.00 uur
Locatie:
Sunterra: centrum voor inspiratie en ontwikkeling
Clusiushof 7, 2341 PT Oegstgeest (nabij de Merenwijk, Leiden)
Data: 19 en 26 september en 10, 24 en 31 oktober en 07 november 2023
Start: woensdag 20 september 2023
Leeftijdsgroep: 11 t/m 16 jaar
Tijd: 16.45 – 17.45 uur
Locatie:
Stadsatelier aan de Kaasmarkt
Koppenhinksteeg 13, 2312 HX Leiden
Data: 20 en 27 september en 04, 11 en 25 oktober en 01 november 2023
Winter 2024
Start dinsdag 09 januari 2024
Leeftijdsgroep: 11 t/m 16 jaar
Tijd: 17.00 – 18.00 uur
Locatie:
Sunterra: centrum voor inspiratie en ontwikkeling
Clusiushof 7, 2341 PT Oegstgeest (nabij de Merenwijk, Leiden)
Data: 09. 16, 23 en 30 januari en 06 en 13 februari 2024
Start: woensdag 10 januari 2024
Leeftijdsgroep: 11 t/m 16 jaar
Tijd: 16.45 – 17.45 uur
Locatie:
Stadsatelier aan de Kaasmarkt
Koppenhinksteeg 13, 2312 HX Leiden
Data: 10, 14, 21 en 28 januari en 07 en 14 februari 2024
Voorjaar 2024
Start dinsdag 05 maart 2024
Leeftijdsgroep: 11 t/m 16 jaar
Tijd: 17.00 – 18.00 uur
Locatie:
Sunterra: centrum voor inspiratie en ontwikkeling
Clusiushof 7, 2341 PT Oegstgeest (nabij de Merenwijk, Leiden)
Data: 05. 12, 19 en 26 maart en 02 en 09 april 2024
Start: woensdag 06 maart 2024
Leeftijdsgroep: 11 t/m 16 jaar
Tijd: 16.45 – 17.45 uur
Locatie:
Stadsatelier aan de Kaasmarkt
Koppenhinksteeg 13, 2312 HX Leiden
Data: 06. 13, 20 en 27 maart en 03 en 10 april 2024
Informatie & Aanmelding
Een eerste (kennismakings)serie via het aanbod van de Schoolsport071
Bovengenoemde series worden ook aangeboden door de Schoolsportcommissie Leiden. Ben je in Leiden woonachtig, of ga je in Leiden naar school, dan kun je je (ook) via deze weg opgeven. Je maakt dan voor een serie en eenmalig gebruik van dit laagdrempelige aanbod van kennismakingslessen. Opgave voor een kennismakingsserie Tieneryoga, gaat via de website van schoolsport071
Een vervolgserie bedraagt 90 euro. Een losse les kost 15 euro.
Als je een keertje wil komen kijken, of je wilt een vriend of vriendin meenemen, dan betaal je de kosten van de losse les.
Een les wordt, uiteraard indien mogelijk, 24 uur van te voren afgezegd en kan, in overleg, worden ingehaald in een volgende serie.
Je kunt informatie opvragen en/of je opgeven door een mailtje te sturen via de contactpagina van deze website.