Tieneryoga 11 t/m 16 jaar

Voor jongens en meiden een uitdaging!

Let op:
Online lessen via Jitsi. Iedere dinsdagmiddag van 16.30 tot 17.30! Doe je mee, stuur dan een mail naar: info@demarebron.nl

Wil je lekker in je vel zitten, bewegen en je (nog) beter leren ontspannen? Lijkt het je een uitdaging om leuke en slimme concentratie-oefeningen te doen? Wil je meer weten over jezelf en over anderen? Ik nodig je van harte uit voor de Tieneryoga in de Yogaboom bij de Marebron.

In een tieneryogales nodig ik tieners uit om in beweging te komen en te ontdekken wat de dagelijkse ervaringen doen met hun lichaam en geest. Gevoelens van spanning en onzekerheid, die horen bij deze tienerfase, kunnen ook als zodanig opgeslagen worden in het lichaam. Het is fijn wanneer tieners zich, door het beoefenen van yoga, weer relaxed en fit kunnen voelen. In een korte tijd leer ik de tieners om zich beter te ontspannen en gaan we aan de slag met het vinden van een balans tussen het lichaam en de geest. De tieners kunnen volop zichzelf en anderen verkennen in het doen van individuele- en samenwerkingsoefeningen en tijdens het uitwisselen van dagelijkse ervaringen. Daarnaast daag ik de tieners uit met leuke en slimme concentratieoefeningen. Naast beginselen van de Hatha en Kundaliniyoga,  zet ik ook aspecten in van de Aandachttraining zoals deze voor  tieners wordt aangeboden. Ik gebruik daarvoor de methode “Aandacht werkt” van Eline Snel.  Het bevorderen van het zelfvertrouwen en van de mentale en fysieke kracht en het krijgen van inzicht in je eigen kwaliteiten en in die van de ander, zijn voor mij de belangrijke uitgangspunten in de wijze waarop ik met tieners werk. Tieneryoga maakt weerbaar en geeft  de tieners tools die kunnen helpen in dagelijkse situaties op school, thuis en in vrije tijd. Bijvoorbeeld bij: het opstarten en maken van huiswerk; bij vriendschap aangaan en behouden; bij spannende momenten; bij boosheid en verdriet en bij het slapen. De tieners werken in de Yogaboom vanuit hun eigenheid. De yogaoefeningen zijn gebaseerd op de Hatha- en Kundaliniyoga  en op de beginselen van de Ayurveda.

Tieneryoga is goed voor je zelfvertrouwen en voor het ontwikkelen van je mentale en fysieke kracht. Tieneryoga maakt weerbaar en geeft je tools, die je kunnen helpen in dagelijkse situaties op school, thuis en in je vrije tijd.

img_61101dbc8487f-e2ac-4261-8adb-b4b092f0df73

Lstijden & Leslocaties 

Wegens de COVID-19 en de daarmee getroffen maatregelen zijn de lessen voor het  seizoen 2020-2021 op dit moment stopgezet. Houd u de website in de gaten voor de herstart van de lessen.

De Tieneryogagroep, in het lesseizoen 2019 – 2020, is bedoeld voor tieners in de leeftijd van 11 en 16 jaar (geboren tussen 2003 en 2008). De lessen vinden plaats op 2 verschillende leslocaties, waarvan 1 in Leiden en 1 in Oegstgeest. Om de in en de uitstroom mogelijk te maken werk ik in series. Instromen kan op ieder moment tijdens een serie en het hele jaar door.  Een losse les volgen is mogelijk, bijvoorbeeld als kennismaking voor jezelf of voor een vriend of vriendin.

img_0689 img_0690

Maandagmiddag

Locatie:
In de Grote zaal van Sunterra, centrum voor inspiratie en ontwikkeling. Jac. P. Thijsselaan 77, 2341 PM Oegstgeest , Ingang, Clusiushof 7

Leeftijd:
11 tot en met 16 jaar

Tijd:
17.00 tot 18.00 uur

Kosten:
Een serie van 6 lessen kost: 81 euro
Een losse les is: 13,50 euro
Wanneer er later wordt ingestroomd, al dan niet na een kennismakingsles, worden voor de resterende lessen de kosten berekend van een les in een serie: 13,50 euro

Dinsdagmiddag

Locatie:
In de Grote zaal van Sunterra, centrum voor inspiratie en ontwikkeling. Jac. P. Thijsselaan 77, 2341 PM Oegstgeest , Ingang, Clusiushof 7

Leeftijd:
11 tot en met 16 jaar

Tijd:
17.00 tot 18.00 uur

Kosten:
Een serie van 6 lessen kost: 81 euro
Een losse les is: 13,50 euro
Wanneer er later wordt ingestroomd, al dan niet na een kennismakingsles, worden voor de resterende lessen de kosten berekend van een les in een serie: 13,50 euro

Woensdagmiddag 

 

Locatie
In het Verteltheater van Jeugdboekhandel Silvester aan het Rapenburg 17, 2311 GE Leiden

Leeftijd:
11 tot en met 16 jaar

Tijd:
16.45 tot 17.45 uur

Kosten:
Een serie van 6 lessen kost: 81 euro
Een losse les is: 13,50 euro
Wanneer er later wordt ingestroomd, al dan niet na een kennismakingsles, worden voor de resterende lessen de kosten berekend van een les in een serie: 13,50 euro

Vrijdagmiddag

Locatie
In het Verteltheater van Jeugdboekhandel Silvester aan het Rapenburg 17, 2311 GE Leiden

 

Leeftijd:
11 tot en met 16 jaar

Tijd:
16.45 tot 17.45 uur

Kosten:
Een serie van 6 lessen kost: 81 euro
Een losse les is: 13,50 euro
Wanneer er later wordt ingestroomd, al dan niet na een kennismakingsles, worden voor de resterende lessen de kosten berekend van een les in een serie: 13,50 euro

 

Wil jij meer informatie, neem dan contact op!